Tobias Reiter: Harte Umfänge und Intensitäten

Info: Alle Berichte von Tobias Reiter | Biathlon IBU-Cup Beitostoelen (NOR)
Autor: Tobias Reiter

Seit meinem letzten Bericht über das Training mit Herbert Cool haben wir jetzt das Training noch mehr in die Spezifik entwickelt. Das heißt, wir haben das Konditionstraining wie auch das Krafttraining mehr auf den Skiroller verlegt. Anfang August haben wir ein 4-tägiges Trainingslager in Obertilliach gemacht.

Wir haben in den vier Tagen einen sehr harten Block gesetzt, in dem Herbert an sein persönliches Limit gekommen ist, was die Belastungsverträglichkeit betrifft. Nach dem Trainingslager haben wir wieder eine Sportmedizinische Untersuchung mit Laufbandtest bei unserem Doc gemacht. Hier konnte man nun trotz der erst vor kurzem harten Belastung schon einen deutlichen Fortschritt erkennen. Vor allem ist eine deutlich höhere max. Laufgeschwindigkeit bei gleichem Lactat zu erkennen. Wir haben es auch geschafft, mehr Muskelmasse aufzubauen und den Fettanteil zu reduzieren.

Ende August haben wir mit dem USA Skiteam ein gemeinsames Trainingslager in Oberhof bestritten. Hier wurden auch nochmal sehr harte Umfänge und Intensitäten gefahren. Unser Aufbau im Schießen ist momentan an einem Punkt angelangt, mit dem wir für dieses Jahr erst einmal zufrieden sein können. Würden wir jetzt noch mehr umstellen, wäre die Gefahr sehr groß, im Winter keine Stabilität zu bekommen. Das heißt wir beginnen jetzt mit Feinarbeiten beim Schießen und der mentalen Komponente. Am meisten konnten wir beim Stehendschießen und bei der Schießstandzeit bewirken. Aber wie schon gesagt ist unser Programm auf vier Jahre ausgelegt, und wir versuchen dieses Jahr, uns lediglich die Grundlagen auf dem Weg nach Sotschi zu erarbeiten.

Nächste Woche werden wir bei den Deutschen Meisterschaften in Oberhof teilnehmen. Hier erwarte ich mir noch nicht all zu viel. Aber erste Ansätze sollten schon zu erkennen sein. Alles in Allem können wir momentan sehr zufrieden sein und ich denke wir haben seit unserem letzen Bericht wieder einen Schritt in die richtige Richtung gemacht.

Bei LiVE-Wintersport aktiv mitmachen?